ГоловнаОстанні новини23 Жовтня, 2020р.
 Версія для друку

Підготуйте себе до переводу годинників на зимовий час

Опубліковано: 23.10.2020, 14:47

 

h290.jpgВ Україні в останню неділю жовтня традиційно переводять годинник на зимовий час. Дія літнього часу в Україні скасовується 25 жовтня 2020 року о 4:00 за київським часом. У цей день годинникова стрілка переводиться на 1 (одну) годину назад.

«Літній» і «зимовий» порядок обчислення часу вперше був введений у Великобританії в 1908 році для економії і більш раціонального розподілу електроенергії протягом доби. У даний час понад 110 країн світу переходять на «літній» і «зимовий» час.

В Україні наразі є чинною постанова Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року № 509 «Про порядок обчислення часу на території України». Згідно з нею в Україні запроваджено такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад.

Переведення стрілок годинника на «зимовий» час означає, що ми отримаємо годину світла вранці, однак втратимо його у другій половині дня. За словами фахівців в області сну, до осіннього переведення стрілок люди пристосовуються набагато легше, ніж до переходу на літній час, коли у нас забирають годину. І все ж, щоб цей процес був безболісним, до нього варто підготуватись:

  1. У ніч напередодні переведення годинників лягайте спати у звичний для себе час, тоді ви зможете прhjgfyhjw5.jpgокинутися повністю відпочилим і без поспіху збиратися по своїх справах, оскільки у вас з'явиться ціла додаткова година часу.

  2. Усі вранішні ритуали краще зробіть звечора: оберіть одяг, складіть сумку тощо.

  3. За годину до сну відкладіть гаджети, щоб краще заснути. 

  4. Щоб уникнути почуття розбитості після переведення часу на зимовий, поліпшіть освітлення приміщень, в яких ви проводите найбільшу кількість часу. Однак, якщо вам потрібно буде лягти спати раніше, не використовуйте яскраве освітлення після семи годин вечора.

  5. Кілька днів після переведення годинників близько 10 хвилин дозвольте собі зранку «повалятися» в ліжку, щоб пристосуватися до нового часу.

  6. Стежте за раціоном: не вживайте жирну їжу та алкоголь; пийте більше води та трав'яного чаю.

  7. Бажано в перші кілька днів після переведення годинників не планувати жодних важливих справ і зустрічей. Організм повинен звикнути до нового розкладу.

Будьте уважні до свого здоров’я та життя!

 

Матеріал підготовлено методистом ЦМК (безпеки життєдіяльності населення) НМЦ ЦЗ та БЖД м. Києва Наталією ІЛЬЧЕНКО

 


   
Останні новини
19 Листопада21:33 Поради батькам. Профілактика отруєнь дітей лікарськими препаратами вдома
17 Листопада09:43 Поради водіям на зимовий період
16 Листопада17:36 Корисні продукти для вашого імунітету
11 Листопада14:20 Всесвітній день боротьби з пневмонією
28 Жовтня01:14 29 жовтня – Всесвітній день боротьби з інсультом
23 Жовтня14:47 Підготуйте себе до переводу годинників на зимовий час
23 Жовтня14:41 24 жовтня – Всесвітній день боротьби з поліомієлітом
19 Жовтня19:21 Збагатились досвідом інноваційної та інформаційної діяльності щодо реалізації робочих навчальних програм з функціонального навчання
19 Жовтня19:15 Школярам та їх батькам про безпеку на осінніх канікулах
19 Жовтня19:10 Проведено функціональне навчання голів комісій з питань евакуації суб’єктів господарювання
13 Жовтня16:28 День захисника України
13 Жовтня11:08 Всесвітній день здорового харчування
13 Жовтня10:29 У якому посуді безпечніше готувати їжу?
12 Жовтня16:58 15 жовтня – Всесвітній день миття рук
12 Жовтня16:53 13 жовтня – Міжнародний день зменшення небезпеки лих
Останні новини