ГоловнаОстанні новини23 Жовтня, 2020р.
 Версія для друку

Підготуйте себе до переводу годинників на зимовий час

Опубліковано: 23.10.2020, 14:47

 

h290.jpgВ Україні в останню неділю жовтня традиційно переводять годинник на зимовий час. Дія літнього часу в Україні скасовується 25 жовтня 2020 року о 4:00 за київським часом. У цей день годинникова стрілка переводиться на 1 (одну) годину назад.

«Літній» і «зимовий» порядок обчислення часу вперше був введений у Великобританії в 1908 році для економії і більш раціонального розподілу електроенергії протягом доби. У даний час понад 110 країн світу переходять на «літній» і «зимовий» час.

В Україні наразі є чинною постанова Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року № 509 «Про порядок обчислення часу на території України». Згідно з нею в Україні запроваджено такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад.

Переведення стрілок годинника на «зимовий» час означає, що ми отримаємо годину світла вранці, однак втратимо його у другій половині дня. За словами фахівців в області сну, до осіннього переведення стрілок люди пристосовуються набагато легше, ніж до переходу на літній час, коли у нас забирають годину. І все ж, щоб цей процес був безболісним, до нього варто підготуватись:

  1. У ніч напередодні переведення годинників лягайте спати у звичний для себе час, тоді ви зможете прhjgfyhjw5.jpgокинутися повністю відпочилим і без поспіху збиратися по своїх справах, оскільки у вас з'явиться ціла додаткова година часу.

  2. Усі вранішні ритуали краще зробіть звечора: оберіть одяг, складіть сумку тощо.

  3. За годину до сну відкладіть гаджети, щоб краще заснути. 

  4. Щоб уникнути почуття розбитості після переведення часу на зимовий, поліпшіть освітлення приміщень, в яких ви проводите найбільшу кількість часу. Однак, якщо вам потрібно буде лягти спати раніше, не використовуйте яскраве освітлення після семи годин вечора.

  5. Кілька днів після переведення годинників близько 10 хвилин дозвольте собі зранку «повалятися» в ліжку, щоб пристосуватися до нового часу.

  6. Стежте за раціоном: не вживайте жирну їжу та алкоголь; пийте більше води та трав'яного чаю.

  7. Бажано в перші кілька днів після переведення годинників не планувати жодних важливих справ і зустрічей. Організм повинен звикнути до нового розкладу.

Будьте уважні до свого здоров’я та життя!

 

Матеріал підготовлено методистом ЦМК (безпеки життєдіяльності населення) НМЦ ЦЗ та БЖД м. Києва Наталією ІЛЬЧЕНКО

 


   
Останні новини
7 Квітня12:50 Всесвітній день здоров’я 2021
2 Квітня10:18 Пройшли навчання керівники суб’єктів господарювання незалежно від форми власності та їх заступники з чисельністю працюючих на СГ понад 50 осіб
29 Березня01:52 Небезпечні захворювання, які переносяться кліщами
26 Березня11:57 26 березня – День обізнаності про епілепсію
25 Березня11:54 Переведення годинників на літній час
23 Березня09:19 24 березня – Всесвітній день боротьби із захворюванням на туберкульоз
22 Березня09:27 Обережно, підступний лід!
18 Березня13:10 Посилення карантинних обмежень
12 Березня12:49 Будьте обережні! Телефонне шахрайство!
10 Березня10:55 Небезпечні примхи весняної погоди!
5 Березня16:11 Удосконалено підготовку начальників територіальних спеціалізованих служб цивільного захисту
3 Березня11:26 Проведено засідання методичної комісії Центру
25 Лютого09:44 Всесвітній день цивільної оборони
24 Лютого11:09 Всесвітній день імунітету
18 Лютого13:54 Пройшли навчання категорія слухачів «Особи, які очолюють територіальні формування цивільного захисту та їх структурні підрозділи з питань евакуації (збірні пункти евакуації, приймальні пункти евакуації)»
Останні новини