ГоловнаОстанні новини2 Липня, 2020р.
 Версія для друку

Сезонні поради. Як зробити літо дитини безпечним та корисним?

Опубліковано: 02.07.2020, 13:56

45.jpgІз настанням літнього періоду у батьків турбот тільки додається, адже їх головним завданням стає правильне планування відпочинку своїх дітей. Найперше, що можуть і повинні зробити батьки влітку, – намагатися зміцнити здоров'я дитини. Адже від того, як дитина відпочине та набереться сил за літо, багато в чому залежить її працездатність і успішність у навчанні протягом року.

Пропонуємо 5 корисних порад, які допоможуть вам зробити літо своїй дитині безпечним та корисним для неї.

  1. Сплануйте літо. У сімейному колі складіть план на все літо: наприклад, на три тижні поїдеш в гості до бабусі, потім поїдемо на море, місяць поживемо на дачі тощо. Немає значення, які саме пункти плану будуть включені в нього, важливо, щоб канікули були будь-яким чином організовані. Навіть маленькі діти готуються до запланованих поїздок, чекають на них, мріють та фантазують.
  2. Телевізор та гаджети – у «відставку». Дуже добре, якщо є можливість поїхати з дитиною на базу відпочинку або санаторій. Але якщо частину літа їй доведеться провести вдома, треба продумати, чим вона буде зайнята, як краще розпланувати її час. Нехай більше гуляє на свіжому повітрі, а вдома читає задані на літо книжки чи малює. Давайте завдання для виконання домашньої роботи згідно її віку: поприбирати, винести сміття, допомогти вам у приготуванні їжі. Зрозуміло, що у нашому сучасному світі повністю заборонити дитині дивитись телевізор чи грати на комп’ютері, планшеті, смартфоні неможливо, тому дозуйте цей час. Медичні фахівці радять, якщо дитині менше 2-х років, то краще не підпускати її до такої техніки. Якщо вік дитини знаходиться в межах 3-5 років, намагайтеся обмежити її комунікацію з девайсами в рамках 15 хвилин на добу, а 6-7-річним дітям лікарі радять розширити доступ до екрану у межах 20-25 хвилин. У 8 років ліміт споглядання екрана може досягати вже до 40 хвилин. Дітям 9-10 років можете дозволяти проводити час за комп'ютером або планшетом не більше 1,5 години на добу, але обов'язково регламентуйте з дитиною перерви, щоб забезпечити її зоровому апарату необхідний відпочинок. Пам’ятайте, що ви також даєте дитині позитивний приклад користування гаджетами, якщо не будете самі постійно їх використовувати.
  3. Літо без небезпек. Пам'ятайте, що на канікулах значно збільшується ризик не тільки вуличного, але і побутового травматизму. Перевірте дитяче спортивне спорядження: самокат, велосипед, скейт тощо – все повинно бути справним. Потурбуйтесь і про мінімальний набір для захисту. Це можуть бути наколінники, налокітники, рукавички (з захистом зап'ястя), шолом. Повторіть з дитиною основні правила дорожнього руху, які вона повинна знати у своєму віці.

Завжди говоріть з дитиною про небезпеки, які можуть підстерігати її на вулиці та вдома, про те, як їх можна попередити, а якщо вже такі сталися, то як правильно діяти.

Якщо дитина залишається на певний час вдома одна, нагадайте їй, щоб не відчиняла незнайомому двері під час вашої відсутності. Розмістіть на видному місці номери телефонів екстрених служб, телефонів сусідів, дідусів, бабусь тощо, за якими можна зателефонувати в екстрених випадках.

Не забувайте нагадувати дитині про дотримання нею правил особистої та колективної гігієни. Особливо це актуально в умовах адаптивного карантину.41.jpg

  1. Загартування. Літній період особливо сприятливий для початку загартування дитячого організму, як у повсякденному житті, так і спеціально організованого (повітряні, сонячні ванни, водні процедури, дозований біг, ходіння босоніж тощо). Повітряні ванни приймаються при температурі повітря від +21°С до 30 хвилин влітку. Загартування поліпшує обмін речовин, позитивно позначається на роботі дихальної, серцево-судинної систем, підвищує м'язів тонус. Оздоровлений та загартований організм легше переносить фізичні і розумові навантаження. При перебуванні на відкритому сонці потрібно не забувати про головний убір і парасольку для пляжних ігор, а також про те, що необхідно чергувати час перебування на сонці з іграми в тіні.

Розкажіть дитині і про періоди найактивнішого сонця (з 10-00 до 16.30-17.00), коли перебувати під прямими сонячними променями небезпечно для здоров’я.

Пам’ятайте, що перед початком будь-якої нової для вашої дитини процедури, варто проконсультуватись з педіатром або сімейним лікарем.

  1. Корисне харчування. Літом батьки часто зменшують контроль за харчуванням дитини. Отримані гроші на розваги, діти часто витрачають на чіпси, морозиво і газовану воду, або на похід в заклади фаст-фуду. Шлункам дітей це користі не принесе. Їм куди потрібніші молочні, овочеві, фруктові страви, повноцінні сніданки і обіди. Спробуйте захопити дитину сумісними кулінарними фантазіями: долучайте її до приготування смачного салату чи десерту, до випічки пирога чи приготування фрешу.

Якщо є можливість провести літо на дачі, запропонуйте синові або доньці засадити «власну» грядку овочів або ягід, розкажіть, які страви можна з них приготувати.

Скористайтесь цими простими порадами, щоб літо для ваших дітей принесло якомога більше користі.

Матеріал підготовлено методистом ЦМК (безпеки життєдіяльності населення) НМЦ ЦЗ та БЖД м. Києва Н. ІЛЬЧЕНКО


   
Останні новини
27 Липня14:10 Відпочинок з дітьми. Корисні поради батькам
22 Липня13:58 28 липня - Всесвітній день боротьби з гепатитом
20 Липня13:49 Профілактика травматизму дітей влітку
6 Липня14:01 Сезонні поради. Дія високих температур повітря влітку на організм людини
2 Липня13:56 Сезонні поради. Як зробити літо дитини безпечним та корисним?
26 Червня15:08 28 червня – День Конституції України
22 Червня17:51 Зробіть своє перебування на пляжі безпечним
19 Червня15:54 В Україні продовжили дію адаптивного карантину до 31 липня 2020 року
18 Червня15:48 Безпечне та корисне заморожування ягід та фруктів
17 Червня15:44 Сезонні овочі. Користь та шкода кабачків
16 Червня18:51 Сезонні поради. Безпечний відпочинок на водоймах влітку
12 Червня09:05 Сезонні поради. Що корисніше та безпечніше для здоров’я: кондиціонер чи вентилятор?
9 Червня08:59 Сезонні поради. Що краще пити у спеку?
3 Червня13:10 Пам’ятайте про небезпеку при збиранні грибів
1 Червня10:03 Черговий етап послаблення карантину
Останні новини